اشراقة
04-11-2008, 06:45 AM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أخواتي بمناسبة دخول فصل الشتاء وزيادة مشاكل البرد وتوابعها اليكن هذه النصائح نفع الله بها الجميع.
شرب مالا يقل عن 8 أكواب من الماء النقي .
تجنب استهلاك السكر الأبيض
تناول ملعقة من منقوع الينسون أو الشمر كل يوم "تنقع ملعقة من البذور المغسولة في كوب ماء مغلي , وتغطى لمدة 5 دقائق ثم تصفى وتشرب. "
تناول عصير التوت الطازج كلما أمكن ذلك
تناول مغلي أوراق الجوافة أثناء الأزمات
تجنب الأطعمة المسببة للانتفاخ مثل ( الفول _ الكروم - والقرنبيط )
تجنب تناول الايسكريم والسوائل شديدة البرودة
عدم تناول كمية كبيرة من الطعام حتى لا تضغط على الحجاب الحاجز وتسبب قصر التنفس
تناول البصل والثوم وإضافة الخردل إلى الأطعمة أثناء تحضيرها لاحتوائها على مواد تكبح عمل الإنزيمات المسببة للالتهابات
المحافظة على تمارين التنفس والاسترخاء
البعد عن المواد المثيرة للحساسية عموماً
أطعمة غير مسموح بها للمصابين بالربو :-الأطعمة المحتوية على السولفيت
وهي مادة حافظة تمنع نمو الفطريات وتوجد في :-
نشا الذرة - الكورن فليكس - شراب البانكيك - -المعلبات - وحشوات الكعك والفطائر المعلبة - الخضروات المجمدة والمعلبة - الجيلي -التوفي بأنواعه - الصلصات المعلبة -المواد المعززة للنكهة في الأطعمة الصينية (مونوصوديوم جلوتاميت )
اللهم اشفي واحفظ الجميع
أخواتي بمناسبة دخول فصل الشتاء وزيادة مشاكل البرد وتوابعها اليكن هذه النصائح نفع الله بها الجميع.
شرب مالا يقل عن 8 أكواب من الماء النقي .
تجنب استهلاك السكر الأبيض
تناول ملعقة من منقوع الينسون أو الشمر كل يوم "تنقع ملعقة من البذور المغسولة في كوب ماء مغلي , وتغطى لمدة 5 دقائق ثم تصفى وتشرب. "
تناول عصير التوت الطازج كلما أمكن ذلك
تناول مغلي أوراق الجوافة أثناء الأزمات
تجنب الأطعمة المسببة للانتفاخ مثل ( الفول _ الكروم - والقرنبيط )
تجنب تناول الايسكريم والسوائل شديدة البرودة
عدم تناول كمية كبيرة من الطعام حتى لا تضغط على الحجاب الحاجز وتسبب قصر التنفس
تناول البصل والثوم وإضافة الخردل إلى الأطعمة أثناء تحضيرها لاحتوائها على مواد تكبح عمل الإنزيمات المسببة للالتهابات
المحافظة على تمارين التنفس والاسترخاء
البعد عن المواد المثيرة للحساسية عموماً
أطعمة غير مسموح بها للمصابين بالربو :-الأطعمة المحتوية على السولفيت
وهي مادة حافظة تمنع نمو الفطريات وتوجد في :-
نشا الذرة - الكورن فليكس - شراب البانكيك - -المعلبات - وحشوات الكعك والفطائر المعلبة - الخضروات المجمدة والمعلبة - الجيلي -التوفي بأنواعه - الصلصات المعلبة -المواد المعززة للنكهة في الأطعمة الصينية (مونوصوديوم جلوتاميت )
اللهم اشفي واحفظ الجميع