ادخلي وتمسكي لا "تدوخين"

[الجمانة]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بسم الله الرحمن الرحيم
اللهم صلي وسلم على محمد
وجدت هذا التدريب صحيح دوخني لكن ابحاول اركز واكرر العبارات
(العلم نور)

http://www.hayatnafs.com/images/spiral2.gif

حلزون الاسترخاء

إذا نظرت للصورة وتأملت فيها بهدوء .. يمكنك أن تسترخي قليلاً .. قليلاً

ويمكنك أن تكرر عبارات مريحة لك .. ببساطة وهدوء ..

مثل .. أنا مرتاح .. أنا .. مرتاح ..جسمي خفيف ومرتاح ..
اخرج من صدرك بهدوووووووووء
(لااله الا الله)
(لاحول ولا قوة الا بالله)
(استغفر الله)





أترك المناطق المشدودة في جسمك .. ببساطة واسترخ .. قليلاً .. قليلاً

كأنني أطير قليلاً .. بهدوء .. جسمي خفيف ومرتاح

تابع الاسترخاء دقيقتين أو أكثر ..

وعندما تريد الانتهاء .. غير موضعك


منقول :p

[فرفوشه !]

الـــــله يهـــــديكـ
دلـــــوختي براســـــي
بس حـــــلوهـ صـــــراحهـ
تمـــــرين ولا أروع

::مشـــــكورهـ خـــــيتو::

[رزآنُ ♥]

يووووووووووووه
راسي تصدع "راح فيهــا"
الله يهديك بس حــــلووه منكـ..
يسلموووووووووووووو

[الجمانة]

فرفوشة ،،

عاشثة الجنان ،،

شكلكم ما طبقتوا التمرين صح والا كان ما صدع راسكم ..

هههههههههههه مشكورين على المرور ..

[وردة الشماء]

جمونة يووووووووووووووووه طلعت لك هالموضوع خخخخخخخ من تحت الارض بس عجبني
خخخخخخخخخخخخخخخخ

[بسمة شموخ]

والله دخخخخخخخخخخت وبقوه بس حلوووووووو الله يخليك لعين ترجيك تسلمييييين خيتو

[أغلى هدية]

حلو التصديعة علشانها منك..
مشكورة

[عنيده وبس]

وااااااااااو ماشوف الطريق من الدوخه >>صدقت وعشت الوضع خخخخ

يسلمو

[ş7αβ]

ههههههههههه

الجمانه الله يصلحك

عيوني راحت فيها

وصدعت

مشكوره يا عسوله

[ملاك الكون]

جموووونهــ حللللللللللللوووه
تــدوووخ <----خخخخخخخ

[جوجو الرياض]

هلا والله ~.

هع والله اني دخت .~

[جـــودي]

عيوني صارت كذـآ :seko::seko::seko:

يسلموووو جمونه عالموضوع :n1 (44):

[الأترجه]

يماااااااااااااه تدووووخ مررره
يعطيك العافية جمون على الدوخه
ههههه قصدي الموضوع

[الجمانة]

هههههههههه ورده وين طلعتيه منه !!

عموما الله يحييكم وسعت صدوركم ودوختكم >>> براا خخخخخ

[وردة الشماء]

هههههههههه ورده وين طلعتيه منه !!

جمونة طلعته ونفظت غبارة بعد خخخخخخخخخخخخخخ

[روح الغلا]

لا ما عليييييكـ طبقت صح !!
خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ
هههههههههههههههههههه
هع هع هع


يسلمووووو من جد دوختينـــــــــــــــــا :) :)