جوري
12-01-2009, 03:13 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..
بما أننا هنا أخواتي لتقديم النصائح والتجارب والإرشاد بعضنا لبعض ..
ولأنـني أحب استغلال وقتي وجهدي في أكثر من شغله في نفس الوقت ..
أردت أن نتشاطر أخواتي أفكارنا في كيفية استثمار وقتنا أثناء القيام بالرياضة ..
ولأن الرياضة تضيف جمالاً وتناسقاً لأجسامنا .. وتستغرق رياضة المشي حيزاً جيداً من وقتنا ..
كذلك هي الأجزاء الأخرى من الجسد لها حق علينا للإعتناء بها ..
سأسرد ما عندي من أفكار أجربها شخصياً وبشكل مستمر ..
واتوقع منكن أخواتي العزيزات مشاركاتي بما عندكن من أفكار وتجارب ..
::.. مــن الأفــكــار ..::
* .. قبل البدء بالمشي على الجهاز .. ضعي زيت الخروع على رموشك ..
وخليها قاعدة اساسية .. منها تعتنين برموشك وفي نفس الوقت تزاولين رياضتك ..
* .. ضعي بعض ماء الورد البارد في زجاجة رش واتركيها بجانبك أثناء المشي ..
فمن الطبيعي أن يبدأ الجسم بالحرارة أثناء فقدة للسعرات الحرارية ..
فما عليكِ إلا أن تبردي وجهك و وجنتيكِ ببعض رشات ماء الورد البارد لتشعري بإحساس منعش ..
ولـِـتكسبي وجنتيكِ لون وردي طبيعي ..
وهذه فكرة أخرى تكسبين منها العناية ببشرة وجهك ..
* .. قبل المشي .. يمكنك استغلال وقتك بوضع قناع أو ماسك من أي نوع إلا في حالة ذوبانه علمك بأنه سيعيق مشيك براحة ..
* .. وكذلك للشعر نصيب من المشي .. كيف ..؟؟
يمكنك وضع ربطة جرجير بعد غسلها جيداً مع فنجان صغير ماء في الخلاط .. ومن ثم وضعها على شعرك ولفها بورق تغليف الطعام الشفاف .. ووضع فوطة الرياضة حول عنقك .. واستغلال هذه الساعة أو النصف ساعة في المشي وإنعاش شعرك بخلطة طبيعية مفيدة .. أو أي خلطه تناسبك ..
إن كنتِ تنوين مثلاً وضعها على شعرك لمدة ساعة .. حاولي أن تشغلي وقتك بالرياضة ما بين مشي وتمارين منوعة للصدر مثلاً أو للأرداف وغيرها ..
كل منا عنده نظام معين وبيئة مغايره تحيطه ..
بقدر استطاعتك اجعلي من ساعة الرياضة وقت تستثمرينه في أشياء أخرى تعود لكِ بالنفع والجمال طبعاً ..
هذه بعض الأفكار التي استغلها بإستمرار ..
وانتظر منكن أخواتي الفاضلات أفكاركن وتجاربكن ..
موفقات لكل خـــير ..
منقول لعيونكم الحلوه يا حلوات
بما أننا هنا أخواتي لتقديم النصائح والتجارب والإرشاد بعضنا لبعض ..
ولأنـني أحب استغلال وقتي وجهدي في أكثر من شغله في نفس الوقت ..
أردت أن نتشاطر أخواتي أفكارنا في كيفية استثمار وقتنا أثناء القيام بالرياضة ..
ولأن الرياضة تضيف جمالاً وتناسقاً لأجسامنا .. وتستغرق رياضة المشي حيزاً جيداً من وقتنا ..
كذلك هي الأجزاء الأخرى من الجسد لها حق علينا للإعتناء بها ..
سأسرد ما عندي من أفكار أجربها شخصياً وبشكل مستمر ..
واتوقع منكن أخواتي العزيزات مشاركاتي بما عندكن من أفكار وتجارب ..
::.. مــن الأفــكــار ..::
* .. قبل البدء بالمشي على الجهاز .. ضعي زيت الخروع على رموشك ..
وخليها قاعدة اساسية .. منها تعتنين برموشك وفي نفس الوقت تزاولين رياضتك ..
* .. ضعي بعض ماء الورد البارد في زجاجة رش واتركيها بجانبك أثناء المشي ..
فمن الطبيعي أن يبدأ الجسم بالحرارة أثناء فقدة للسعرات الحرارية ..
فما عليكِ إلا أن تبردي وجهك و وجنتيكِ ببعض رشات ماء الورد البارد لتشعري بإحساس منعش ..
ولـِـتكسبي وجنتيكِ لون وردي طبيعي ..
وهذه فكرة أخرى تكسبين منها العناية ببشرة وجهك ..
* .. قبل المشي .. يمكنك استغلال وقتك بوضع قناع أو ماسك من أي نوع إلا في حالة ذوبانه علمك بأنه سيعيق مشيك براحة ..
* .. وكذلك للشعر نصيب من المشي .. كيف ..؟؟
يمكنك وضع ربطة جرجير بعد غسلها جيداً مع فنجان صغير ماء في الخلاط .. ومن ثم وضعها على شعرك ولفها بورق تغليف الطعام الشفاف .. ووضع فوطة الرياضة حول عنقك .. واستغلال هذه الساعة أو النصف ساعة في المشي وإنعاش شعرك بخلطة طبيعية مفيدة .. أو أي خلطه تناسبك ..
إن كنتِ تنوين مثلاً وضعها على شعرك لمدة ساعة .. حاولي أن تشغلي وقتك بالرياضة ما بين مشي وتمارين منوعة للصدر مثلاً أو للأرداف وغيرها ..
كل منا عنده نظام معين وبيئة مغايره تحيطه ..
بقدر استطاعتك اجعلي من ساعة الرياضة وقت تستثمرينه في أشياء أخرى تعود لكِ بالنفع والجمال طبعاً ..
هذه بعض الأفكار التي استغلها بإستمرار ..
وانتظر منكن أخواتي الفاضلات أفكاركن وتجاربكن ..
موفقات لكل خـــير ..
منقول لعيونكم الحلوه يا حلوات