أنسام الفجر
25-05-2009, 10:05 PM
هناك العديد من الخطوات العملية التى لو اتبعتها الام لنجحت بتوفيق الله فى اقناع طفلها بتناول الغذاء الصحي..
ولكن لابد للأم من التحلي بالصبر والمرونة فى تطبيق هذة الخطوات لأن العملية ستكون صعبة بعض الشىء خصوصاً انها تمارس مع الاطفال..
اليك بعض الخطوات التي تساعدك ...
دعيهم يشاركو
ان هذه افضل طريقه تثير اطفالك وتجعلهم يتناولون الاطعمة الصحية وهو ان تجعليهم يشاركون فى قرارات اختيار طعام العائلة .. وهذا يتضمن ذهابهم مع الاب والام للتسوق ..
فإذا كنتى تتسوقين واختار اطفالك بعض الاطعمة دعيهم يأخذوها .. واتركى لهم الفرصه ليساعدوك فى اعداد الطعام الذي يختارونة ..
الاطفال يحبون التقليد
على الاباء والامهات ان يتناولوا الفاكهه امام اطفالهم بكثرة .. وان يظهروا استمتاعهم بذلك ،،،
بما ان الاطفال يحبون تقليد الكبارفستجدهم بالتالى ياكلون الفواكه ويحرصون عليها
أظهري إستياءك
اظهري استياءك كلما اعطيتى الطفل انواعاً من الحلوى والمأكولات الصناعية التى يطلبها
الطفل نفسة وبذلك سيرسخ فى ذهن الطفل ان هذه المأكولات غير جيدة ..
وفى الوقت نفسة اظهرى له كل الحنان وابتسمى له عند تقديم الفاكهه وغيرها من الاطعمة الطبيعية ...
اغتنمي فرصة رجوعهم من المدرسة
يكون الاطفال منهكين وجائعين عند عودتهم من المدارس ولديهم استعداد لتناول اى شيء..
انتهزي هذه الفرصه وقدمى لهم الفواكه وابعدي عنهم قطع الحلوى والشوكولاتة والبسكويت والايسكريم ..
أغريهم بشرب العصائر
ضعي المشروبات الصحية او على الاقل المحتوية على قليل من السكر فى كؤوس جميلة
وملونة بها ( ماصة) فهذه العملية تجعل الطفل يهتم بأستخدام الماصة بصرف النظر
عما تحتوية الكأس ،،،،
ولكن لابد للأم من التحلي بالصبر والمرونة فى تطبيق هذة الخطوات لأن العملية ستكون صعبة بعض الشىء خصوصاً انها تمارس مع الاطفال..
اليك بعض الخطوات التي تساعدك ...
دعيهم يشاركو
ان هذه افضل طريقه تثير اطفالك وتجعلهم يتناولون الاطعمة الصحية وهو ان تجعليهم يشاركون فى قرارات اختيار طعام العائلة .. وهذا يتضمن ذهابهم مع الاب والام للتسوق ..
فإذا كنتى تتسوقين واختار اطفالك بعض الاطعمة دعيهم يأخذوها .. واتركى لهم الفرصه ليساعدوك فى اعداد الطعام الذي يختارونة ..
الاطفال يحبون التقليد
على الاباء والامهات ان يتناولوا الفاكهه امام اطفالهم بكثرة .. وان يظهروا استمتاعهم بذلك ،،،
بما ان الاطفال يحبون تقليد الكبارفستجدهم بالتالى ياكلون الفواكه ويحرصون عليها
أظهري إستياءك
اظهري استياءك كلما اعطيتى الطفل انواعاً من الحلوى والمأكولات الصناعية التى يطلبها
الطفل نفسة وبذلك سيرسخ فى ذهن الطفل ان هذه المأكولات غير جيدة ..
وفى الوقت نفسة اظهرى له كل الحنان وابتسمى له عند تقديم الفاكهه وغيرها من الاطعمة الطبيعية ...
اغتنمي فرصة رجوعهم من المدرسة
يكون الاطفال منهكين وجائعين عند عودتهم من المدارس ولديهم استعداد لتناول اى شيء..
انتهزي هذه الفرصه وقدمى لهم الفواكه وابعدي عنهم قطع الحلوى والشوكولاتة والبسكويت والايسكريم ..
أغريهم بشرب العصائر
ضعي المشروبات الصحية او على الاقل المحتوية على قليل من السكر فى كؤوس جميلة
وملونة بها ( ماصة) فهذه العملية تجعل الطفل يهتم بأستخدام الماصة بصرف النظر
عما تحتوية الكأس ،،،،