اشراقة
24-10-2008, 09:56 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أخواتي بنات مجدها هذه النصائح منقولة من مجلة الطب البديل
إن شاء الله تفيدكم أو اخواتكم .
تجنب الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة.
- اعمل على تناول الخضروات والفواكه الطازجة كل يوم بمقدار 5 مرات
- اشرب السوائل المؤسسة على الماء كل يوم لتجنب الجفاف وعدم تميّه الجسم وكذا لإفراز بول غير غامق اللون وغير مركز
استخدم خلاصة زيوت العرعر Juniper والشمار ( الشمرة Fennel) وإكليل الجبل (حصى البان) Rose mary للتمسيد والتدليك – وكذا في الاستحمام بما فيه حمامات القدم Foot baths .
*إن التدليك والمساج القوي يحسن الدورة الدموية والتمسيد بمزيج أو خليط من الزيوت الأساسية ربما كان –بصفة خاصة –نافعاً- واستثارة وتنبيه سطح الجلد كله ذو صلة بتحسين شكل الجلد ومظهره.
*اخلط 4 قطرات أو نقاط من كل من زيت خشب الأرز وزيت إكليل الجبل و3 قطرات من كل من زيت السرو Cypressوزيت البتشول Patchoul( عشب أو عطره) في 5 ملاعق بمعيار ملعقة الشاي الصغيرة من زيت نباتي معصور على البارد مثل زيت الزيتون Cold Pressed Olive oil أو زيت اللوز الحلو وقم بتمسيد مناطق السيلليولايت مرتين يومياً.
*قم وباستخدام فرشاة ذات شعر ناعم وجاف بتفريش المناطق المصابة بادئاً بالأقدام متجهاً نحو القلب .إن هذا يعزز وينشط الدورة الدموية وكذا يستحث تدفق دورة النظام الليمفاوي ويزيل الخلايا الجلدية الميتة ويفيد في تفتيت الدهون التي يمكن أن تتراكم تحت البشرة وربما حسن شكل ومظهر الجلد والبشرة, ويمكن كذلك استثارة وتنشيط الدورة الدموية بالتفريش القوي بــ(لوفة) كذلك إن استخدام جل (هلام) قسطل الفرس ( كستناء الحصان) قد أظهر فعالية عند استخدامه في تفريش وتدليك الجلد والبشرة.
Detoxifying Diet
الجأ لتطبيقه فهو يساعد على طرح السوائل الزائدة ونواتج المخلفات والسموم واعمل على أن يكون القدر الكبير من الأطعمة التي تتناولها فواكه وخضروات طازجة ونيئة بالإضافة إلى الأرز البني والبذور مثل بذور دوار الشمس والقرع والسمسم – وأيضاً تناول البقول المستنبتة والتي على هيئة براعم Bean Sprouts . وفي نظامك الغذائي لإزالة السموم اشرب مقادير كبيرة من السوائل خاصة مياه الينابيع وعصائر الخضروات والفواكه الطازجة وأنواع الشاي العشبي واستبعد الكافيين وكذا المشروبات الغازية والمحتوية عليه وتجنب الأطعمة المصفاة والمنخولة والمقشورة والمكررة وقلل إلى أقصى حد من المنتجات الحيوانية مثل اللحوم ومنتجات الألبان.
التمارين والتدريبات:
إن النشاط الرياضي والبدني والحركي المنتظم عامل عظيم ورئيسي في الوقاية من- وعلاج – السيلليولايت الذي يتكون معظمه في الأفخاذ والأرداف وظهر أعلى الذراعين ولذا فإن ركوب الدراجات والسباحة و"نط الحبل" والمشي السريع المنتظم Brisk Walkingمع أرجحة الذراعين كلها تساعد علاجياً :
20دقيقة 3 مرات أسبوعياً هو الحد الأدنى لأي تريض أو رياضة وذلك بغية الحصول على فائدة أو نفع حقيقي . ويرى دينيس بييز وبسبب أن قوة الجاذبية – في نظره- هي القوة الأساسية التي تتسبب أو تنشئ حالة السيلليولايت أن التمرين التالي نافع جداً ومفيد للغاية : ضع أو ارفع أرجلك على الحائط أو فوق كرسي وابدأ في التمسيد أو المساج – وبخفة فائقة- للتغضّن أو الجعدة التي تتكون بواسطة – وعند – الأرجل والبطن وذلك من أجل تفتيح العقد الليمفاوية قرب الأربية ( الأربية : أصل الفخذ) والتي عندها تمر كل " المواد المتراكمة" التي قد تكون السيلليولايت ( وذلك عند إفرازها وطرحها من الجسم).
أخواتي بنات مجدها هذه النصائح منقولة من مجلة الطب البديل
إن شاء الله تفيدكم أو اخواتكم .
تجنب الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة.
- اعمل على تناول الخضروات والفواكه الطازجة كل يوم بمقدار 5 مرات
- اشرب السوائل المؤسسة على الماء كل يوم لتجنب الجفاف وعدم تميّه الجسم وكذا لإفراز بول غير غامق اللون وغير مركز
استخدم خلاصة زيوت العرعر Juniper والشمار ( الشمرة Fennel) وإكليل الجبل (حصى البان) Rose mary للتمسيد والتدليك – وكذا في الاستحمام بما فيه حمامات القدم Foot baths .
*إن التدليك والمساج القوي يحسن الدورة الدموية والتمسيد بمزيج أو خليط من الزيوت الأساسية ربما كان –بصفة خاصة –نافعاً- واستثارة وتنبيه سطح الجلد كله ذو صلة بتحسين شكل الجلد ومظهره.
*اخلط 4 قطرات أو نقاط من كل من زيت خشب الأرز وزيت إكليل الجبل و3 قطرات من كل من زيت السرو Cypressوزيت البتشول Patchoul( عشب أو عطره) في 5 ملاعق بمعيار ملعقة الشاي الصغيرة من زيت نباتي معصور على البارد مثل زيت الزيتون Cold Pressed Olive oil أو زيت اللوز الحلو وقم بتمسيد مناطق السيلليولايت مرتين يومياً.
*قم وباستخدام فرشاة ذات شعر ناعم وجاف بتفريش المناطق المصابة بادئاً بالأقدام متجهاً نحو القلب .إن هذا يعزز وينشط الدورة الدموية وكذا يستحث تدفق دورة النظام الليمفاوي ويزيل الخلايا الجلدية الميتة ويفيد في تفتيت الدهون التي يمكن أن تتراكم تحت البشرة وربما حسن شكل ومظهر الجلد والبشرة, ويمكن كذلك استثارة وتنشيط الدورة الدموية بالتفريش القوي بــ(لوفة) كذلك إن استخدام جل (هلام) قسطل الفرس ( كستناء الحصان) قد أظهر فعالية عند استخدامه في تفريش وتدليك الجلد والبشرة.
Detoxifying Diet
الجأ لتطبيقه فهو يساعد على طرح السوائل الزائدة ونواتج المخلفات والسموم واعمل على أن يكون القدر الكبير من الأطعمة التي تتناولها فواكه وخضروات طازجة ونيئة بالإضافة إلى الأرز البني والبذور مثل بذور دوار الشمس والقرع والسمسم – وأيضاً تناول البقول المستنبتة والتي على هيئة براعم Bean Sprouts . وفي نظامك الغذائي لإزالة السموم اشرب مقادير كبيرة من السوائل خاصة مياه الينابيع وعصائر الخضروات والفواكه الطازجة وأنواع الشاي العشبي واستبعد الكافيين وكذا المشروبات الغازية والمحتوية عليه وتجنب الأطعمة المصفاة والمنخولة والمقشورة والمكررة وقلل إلى أقصى حد من المنتجات الحيوانية مثل اللحوم ومنتجات الألبان.
التمارين والتدريبات:
إن النشاط الرياضي والبدني والحركي المنتظم عامل عظيم ورئيسي في الوقاية من- وعلاج – السيلليولايت الذي يتكون معظمه في الأفخاذ والأرداف وظهر أعلى الذراعين ولذا فإن ركوب الدراجات والسباحة و"نط الحبل" والمشي السريع المنتظم Brisk Walkingمع أرجحة الذراعين كلها تساعد علاجياً :
20دقيقة 3 مرات أسبوعياً هو الحد الأدنى لأي تريض أو رياضة وذلك بغية الحصول على فائدة أو نفع حقيقي . ويرى دينيس بييز وبسبب أن قوة الجاذبية – في نظره- هي القوة الأساسية التي تتسبب أو تنشئ حالة السيلليولايت أن التمرين التالي نافع جداً ومفيد للغاية : ضع أو ارفع أرجلك على الحائط أو فوق كرسي وابدأ في التمسيد أو المساج – وبخفة فائقة- للتغضّن أو الجعدة التي تتكون بواسطة – وعند – الأرجل والبطن وذلك من أجل تفتيح العقد الليمفاوية قرب الأربية ( الأربية : أصل الفخذ) والتي عندها تمر كل " المواد المتراكمة" التي قد تكون السيلليولايت ( وذلك عند إفرازها وطرحها من الجسم).