اشراقة
27-10-2008, 05:51 AM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
من الطبيعي أن تبرد أطرافنا في فصل الشتاء
ولكن
قد تبرد أطراف البعض منا أكثر من غيرنا
وهنا التفسير ...والحلول المقترحه
برودة الاطراف هي حالة قد تنتج من ضعف الدورة الدموية فتشعر بالبرودة أكثر من الآخرين وخاصة في الأطراف .
ماهي مظاهر ضعف الدورة الدموية ؟
1- الشحوب
2- احتمال حدوث تقرحات في اليدين والقدمين
3- انخفاض النشاط
4- بطء الهضم والإمساك .
ماهي أسباب ضعف الدورة الدموية؟
1- بعض الأشخاص قد يولدوا يهذا الوضع
2- الضغوط والتوتر
3- الحياة الخاملة وقلة الحركة
4- ضعف القلب أو شيخوخة القلب
5- تصلب الشرايين .
كيف السبيل إلى الخلاص من هذه الحالة وأعراضها ؟
1- أداء التمارين الرياضة بانتظام لتحريك الدماء وتقوية القلب
2- الحد من تناول الشاي والقهوة لأنها ترفع من التوتر " ولا بأس من الاعتدال " وتؤدي إلى ضيق الأوعية الدموية .
3- عدم ارتداء الملابس الضيقة التي تعوق تدفق الدم
4- مراعاة التدفئة في الأجواء الباردة في الشتاء..
وغذائياً :-
*أفضل ما يمكن تناوله هو الحساء الساخن المكون من المواد الباعثة على الدفء مثل البصل الثوم الزنجبيل الشطة , فكلها باعثة على تنشيط الدورة الدموية وبث الدفء لنهاية الأطراف.
* الأطعمة الغنية بفيتامين ج ومعدن الحديد مثل الجرجير والبقدونس والمشمش تعمل على توسيع الشرايين والوقاية من فقر الدم الذي يزيد من الشعور ببرودة الأطراف .
* تناول الأسماك وخاصة الدهنية منها يساعد على منع ترسيب الدهون داخل الشرايين وهذا يحسن الدورة الدموية وكذلك المر بالنسبة لزيت بذر الكتان وزيت الزيتون لاحتوائهم على أحماض أوميقا 3 .
من الطبيعي أن تبرد أطرافنا في فصل الشتاء
ولكن
قد تبرد أطراف البعض منا أكثر من غيرنا
وهنا التفسير ...والحلول المقترحه
برودة الاطراف هي حالة قد تنتج من ضعف الدورة الدموية فتشعر بالبرودة أكثر من الآخرين وخاصة في الأطراف .
ماهي مظاهر ضعف الدورة الدموية ؟
1- الشحوب
2- احتمال حدوث تقرحات في اليدين والقدمين
3- انخفاض النشاط
4- بطء الهضم والإمساك .
ماهي أسباب ضعف الدورة الدموية؟
1- بعض الأشخاص قد يولدوا يهذا الوضع
2- الضغوط والتوتر
3- الحياة الخاملة وقلة الحركة
4- ضعف القلب أو شيخوخة القلب
5- تصلب الشرايين .
كيف السبيل إلى الخلاص من هذه الحالة وأعراضها ؟
1- أداء التمارين الرياضة بانتظام لتحريك الدماء وتقوية القلب
2- الحد من تناول الشاي والقهوة لأنها ترفع من التوتر " ولا بأس من الاعتدال " وتؤدي إلى ضيق الأوعية الدموية .
3- عدم ارتداء الملابس الضيقة التي تعوق تدفق الدم
4- مراعاة التدفئة في الأجواء الباردة في الشتاء..
وغذائياً :-
*أفضل ما يمكن تناوله هو الحساء الساخن المكون من المواد الباعثة على الدفء مثل البصل الثوم الزنجبيل الشطة , فكلها باعثة على تنشيط الدورة الدموية وبث الدفء لنهاية الأطراف.
* الأطعمة الغنية بفيتامين ج ومعدن الحديد مثل الجرجير والبقدونس والمشمش تعمل على توسيع الشرايين والوقاية من فقر الدم الذي يزيد من الشعور ببرودة الأطراف .
* تناول الأسماك وخاصة الدهنية منها يساعد على منع ترسيب الدهون داخل الشرايين وهذا يحسن الدورة الدموية وكذلك المر بالنسبة لزيت بذر الكتان وزيت الزيتون لاحتوائهم على أحماض أوميقا 3 .