ام القمرين
30-10-2008, 11:48 PM
http://co110w.col110.mail.live.com/mail/SafeRedirect.aspx?hm__tg=http://65.55.40.71/att/GetAttachment.aspx&hm__qs=file%3dbcfd68cd-411c-4ca8-9c65-0c4fa508b7bd.jpg%26ct%3daW1hZ2 UvanBlZw_3d_3d%26name%3dQVRUMD AwMTEuanBn%26inline%3d1%26rfc% 3d0%26empty%3dFalse%26imgsrc%3 dcid%253a_2_09DA9D6409DA997C00 21644E4325747A&oneredir=1&ip=10.12.146.8&d=d4190&mf=0
- البروكلي: وهذا النوع من الخضروات الذي يعد من أنواع الملفوف ويشبه شكل الشجرة غني جداً بالأندولات والأيزوثيوسينات والكبريتورافان وهي مواد كيميائية نباتية، وجد أنها تنشط النظم الأنزيمية التي تمنع أو توقف تلف الحمض النووي بالخلية (DNA) وتقلص حجم الأورام، وتقلل من فعالية الهرمونات الشعبيهة بالأسروجين، وبعبارة أخرى تعتبر قوة هائلة من التغذية العلاجية، وهذا النبات مقاوم لسرطان الثدي.
http://co110w.col110.mail.live.com/mail/SafeRedirect.aspx?hm__tg=http://65.55.40.71/att/GetAttachment.aspx&hm__qs=file%3d8ebb4ce3-7b77-463f-bd4a-e38a8b1472b9.jpg%26ct%3daW1hZ2 UvanBlZw_3d_3d%26name%3dQVRUMD AwMTIuanBn%26inline%3d1%26rfc% 3d0%26empty%3dFalse%26imgsrc%3 dcid%253a_2_09DAAA9C09DAA84800 21644E4325747A&oneredir=1&ip=10.12.146.8&d=d4190&mf=0
الأسماك: اوضحت الدراسات الحديثة أن تناول الأسماك مرة واحدة اسبوعياً على الأقل يمكن أن يقلل من خطر الوفاة المفاجئة بالسكتة القلبية، فالمركبات الموجودة بالأسماك والتي تسمى أحماض أوميجا 3الدهنية لها مفعول واقٍ من الوفاة بنوبات القلب المفاجئة ومن أنواع الأسماك الصحية للقلب ما يلي:
الأستكوزا، والأتتوجه، وسمك القنبر (لونه أزرق)، والماكريل والسلمون، والسردين، والمحار، والتونه البياضن.
http://co110w.col110.mail.live.com/mail/SafeRedirect.aspx?hm__tg=http://65.55.40.71/att/GetAttachment.aspx&hm__qs=file%3d5f349ab4-818e-4db6-955f-1b87524f3b09.jpg%26ct%3daW1hZ2 UvanBlZw_3d_3d%26name%3dQVRUMD AwMTMuanBn%26inline%3d1%26rfc% 3d0%26empty%3dFalse%26imgsrc%3 dcid%253a_2_09DABA7809DAB82400 21644E4325747A&oneredir=1&ip=10.12.146.8&d=d4190&mf=0
الثوم: يحتوي الثوم على مواد كيميائية تؤدي وظيفة تشبه مثبطات إنزيم تحويل الأنجيوتنسين وهي العقاقير التي يصفها الأطباء عادة لخفض ضغط الدم والكولسترول ولحماية القلب، والمواد الكيميائية في الثوم تعمل على خفض ضغط الدم عن طريق توسعة الأوعية الدموية، كما أن الثوم يمكنه منع تكوين مركبات النيتروزامين المسببه القوية للسرطان الذي يستهدف عدة مواقع بالجسم مثل الكبد والقولون والثدي.
http://co110w.col110.mail.live.com/mail/SafeRedirect.aspx?hm__tg=http://65.55.40.71/att/GetAttachment.aspx&hm__qs=file%3d442ea5ee-19f8-45a9-9b27-a17629095858.jpg%26ct%3daW1hZ2 UvanBlZw_3d_3d%26name%3dQVRUMD AwMTQuanBn%26inline%3d1%26rfc% 3d0%26empty%3dFalse%26imgsrc%3 dcid%253a_2_09DACA2009DAC7CC00 21644E4325747A&oneredir=1&ip=10.12.146.8&d=d4190&mf=0
الشاي الأخضر: يعتبر الشاي الأخضر مضادا قويا للأكسدة يساعد في الوقاية من سرطان الكبد والبنكرياس والثدي والرئتين والمري والجلد. كما وجد أنه يساعد في تقليص حجم مخاطر التعرض لأمراض القلب والجهاز الدوري والسكتات المخية، وكذلك من هشاشة العظام.
http://co110w.col110.mail.live.com/mail/SafeRedirect.aspx?hm__tg=http://65.55.40.71/att/GetAttachment.aspx&hm__qs=file%3dd9e0b289-9cc3-4e20-90e2-6528cd7c0a16.jpg%26ct%3daW1hZ2 UvanBlZw_3d_3d%26name%3dQVRUMD AwMTUuanBn%26inline%3d1%26rfc% 3d0%26empty%3dFalse%26imgsrc%3 dcid%253a_2_09DAD87809DAD62400 21644E4325747A&oneredir=1&ip=10.12.146.8&d=d4190&mf=0
زيت الزيتون: يعتبر زيت الزيتون غير مشبع آحادي روج له في السنوات الأخيرة باعتباره زيتاً صحياً للقلب ويفضل على الزيوت النباتية الأخرى، وقد وجد في بلدان البحر الأبيض المتوسط التي تستعمل زيت الزيتون بكثرة في الطهي ومع السلطة إن حالات سرطان
الثدي قلت بنسبة 50% من مثيلاتها بالولايات المتحدة الأمريكية.
http://co110w.col110.mail.live.com/mail/SafeRedirect.aspx?hm__tg=http://65.55.40.71/att/GetAttachment.aspx&hm__qs=file%3d36abcbf7-0907-459d-8b2f-67f405e20a04.jpg%26ct%3daW1hZ2 UvanBlZw_3d_3d%26name%3dQVRUMD AwMTYuanBn%26inline%3d1%26rfc% 3d0%26empty%3dFalse%26imgsrc%3 dcid%253a_2_09EB983009DAE6E800 21644E4325747A&oneredir=1&ip=10.12.146.8&d=d4190&mf=0
العنب الأحمر: اكتشف حديثاً وجود مادة أخرى فائقة مضادة للأكسدة في العنب الأحمر أسمها أكتيفين داخل بذور العنب وهذه توفر حماية متميزة من أنواع معينة من السرطان، ومن أمراض القلب، والتهاب بالمفاصل الروماتويدي وغيرها من الأمراض المزمنة والمسببة لتدهور الصحة.
http://co110w.col110.mail.live.com/mail/SafeRedirect.aspx?hm__tg=http://65.55.40.71/att/GetAttachment.aspx&hm__qs=file%3d5b64eb02-9429-400e-b5fc-6fee2d56d733.jpg%26ct%3daW1hZ2 UvanBlZw_3d_3d%26name%3dQVRUMD AwMTcuanBn%26inline%3d1%26rfc% 3d0%26empty%3dFalse%26imgsrc%3 dcid%253a_2_09EBA50409EBA2B000 21644E4325747A&oneredir=1&ip=10.12.146.8&d=d4190&mf=0
فول الصويا: بروتين فول الصويا يعد بديلاً ميسوراً رخيص التكلفة وصحياً للحوم. وفي دراسة أجريت على الف شخص ممن تناولوا فول الصويا مرة واحدة على الأقل في الأسبوع قل تعرضهم لخطر حدوث سرطان القولون وأمراض القلب وسرطان الثدي وسرطان البروستاتا وهشاشة العظام.
http://co110w.col110.mail.live.com/mail/SafeRedirect.aspx?hm__tg=http://65.55.40.71/att/GetAttachment.aspx&hm__qs=file%3d8f4b87f7-6366-4f52-b879-5159b022f76f.jpg%26ct%3daW1hZ2 UvanBlZw_3d_3d%26name%3dQVRUMD AwMTguanBn%26inline%3d1%26rfc% 3d0%26empty%3dFalse%26imgsrc%3 dcid%253a_2_09EBAE6009EBAC0C00 21644E4325747A&oneredir=1&ip=10.12.146.8&d=d4190&mf=0
السبانخ: لعلك قد سمعت عن الهوموستين مؤخراً في نشرات الأخبار وهو بروتين موجود بشكل طبيعي في الدم وهو يشجع على انسداد الشرايين، وقد وجد أن حمض الفوليك الموجود في السبانخ يخفض بدرجة هائلة من المستويات المرتفعة للهوموسبتين بالدم، كما يساعد منع تدهور الماقوله بشبكية العين المرتبطة بالتقدم في العمر وهي السبب الرئيس للعمى عند كبار السن.
http://co110w.col110.mail.live.com/mail/SafeRedirect.aspx?hm__tg=http://65.55.40.71/att/GetAttachment.aspx&hm__qs=file%3dc67641fb-f05a-4b09-a320-b6c55f8b1c07.jpg%26ct%3daW1hZ2 UvanBlZw_3d_3d%26name%3dQVRUMD AwMTkuanBn%26inline%3d1%26rfc% 3d0%26empty%3dFalse%26imgsrc%3 dcid%253a_2_09EBCAC409EBC87000 21644E4325747A&oneredir=1&ip=10.12.146.8&d=d4190&mf=0
الطماطم: تؤكد البحوث أن المادة المضادة للأكسدة وشديدة الفعالية والمسماة لا يكوبين Lycopene الموجودة بكثرة في الطماطم قد تكون أكثر قوه من البيكاروتين والألفاكروتين وفيتامن ه، وهذه المادة ترتبط بالوقاية من أمراض القلب وبعض أنواع السرطان مثل سرطان البروستاتا، وسرطان الرئة. أن طهي الطماطم يطلق هذه المادة ويجعلها متاحة لكي يمتصها الجسم.
http://co110w.col110.mail.live.com/mail/SafeRedirect.aspx?hm__tg=http://65.55.40.71/att/GetAttachment.aspx&hm__qs=file%3da1e638aa-9321-4970-9785-bfb11372c553.jpg%26ct%3daW1hZ2 UvanBlZw_3d_3d%26name%3dQVRUMD AwMjAuanBn%26inline%3d1%26rfc% 3d0%26empty%3dFalse%26imgsrc%3 dcid%253a_2_09EBDA8C09EBD83800 21644E4325747A&oneredir=1&ip=10.12.146.8&d=d4190&mf=0
منتجات الألبان: منتجات الألبان قليلة الدسم فقد وجد أن هذه المنتجات تحتوي على الكالسيوم وفيتامين د والتي تساعد على قوة العظام ويمنعان حدوث هشاشة العظام وكسورها[/B][/I][/align][/color]
- البروكلي: وهذا النوع من الخضروات الذي يعد من أنواع الملفوف ويشبه شكل الشجرة غني جداً بالأندولات والأيزوثيوسينات والكبريتورافان وهي مواد كيميائية نباتية، وجد أنها تنشط النظم الأنزيمية التي تمنع أو توقف تلف الحمض النووي بالخلية (DNA) وتقلص حجم الأورام، وتقلل من فعالية الهرمونات الشعبيهة بالأسروجين، وبعبارة أخرى تعتبر قوة هائلة من التغذية العلاجية، وهذا النبات مقاوم لسرطان الثدي.
http://co110w.col110.mail.live.com/mail/SafeRedirect.aspx?hm__tg=http://65.55.40.71/att/GetAttachment.aspx&hm__qs=file%3d8ebb4ce3-7b77-463f-bd4a-e38a8b1472b9.jpg%26ct%3daW1hZ2 UvanBlZw_3d_3d%26name%3dQVRUMD AwMTIuanBn%26inline%3d1%26rfc% 3d0%26empty%3dFalse%26imgsrc%3 dcid%253a_2_09DAAA9C09DAA84800 21644E4325747A&oneredir=1&ip=10.12.146.8&d=d4190&mf=0
الأسماك: اوضحت الدراسات الحديثة أن تناول الأسماك مرة واحدة اسبوعياً على الأقل يمكن أن يقلل من خطر الوفاة المفاجئة بالسكتة القلبية، فالمركبات الموجودة بالأسماك والتي تسمى أحماض أوميجا 3الدهنية لها مفعول واقٍ من الوفاة بنوبات القلب المفاجئة ومن أنواع الأسماك الصحية للقلب ما يلي:
الأستكوزا، والأتتوجه، وسمك القنبر (لونه أزرق)، والماكريل والسلمون، والسردين، والمحار، والتونه البياضن.
http://co110w.col110.mail.live.com/mail/SafeRedirect.aspx?hm__tg=http://65.55.40.71/att/GetAttachment.aspx&hm__qs=file%3d5f349ab4-818e-4db6-955f-1b87524f3b09.jpg%26ct%3daW1hZ2 UvanBlZw_3d_3d%26name%3dQVRUMD AwMTMuanBn%26inline%3d1%26rfc% 3d0%26empty%3dFalse%26imgsrc%3 dcid%253a_2_09DABA7809DAB82400 21644E4325747A&oneredir=1&ip=10.12.146.8&d=d4190&mf=0
الثوم: يحتوي الثوم على مواد كيميائية تؤدي وظيفة تشبه مثبطات إنزيم تحويل الأنجيوتنسين وهي العقاقير التي يصفها الأطباء عادة لخفض ضغط الدم والكولسترول ولحماية القلب، والمواد الكيميائية في الثوم تعمل على خفض ضغط الدم عن طريق توسعة الأوعية الدموية، كما أن الثوم يمكنه منع تكوين مركبات النيتروزامين المسببه القوية للسرطان الذي يستهدف عدة مواقع بالجسم مثل الكبد والقولون والثدي.
http://co110w.col110.mail.live.com/mail/SafeRedirect.aspx?hm__tg=http://65.55.40.71/att/GetAttachment.aspx&hm__qs=file%3d442ea5ee-19f8-45a9-9b27-a17629095858.jpg%26ct%3daW1hZ2 UvanBlZw_3d_3d%26name%3dQVRUMD AwMTQuanBn%26inline%3d1%26rfc% 3d0%26empty%3dFalse%26imgsrc%3 dcid%253a_2_09DACA2009DAC7CC00 21644E4325747A&oneredir=1&ip=10.12.146.8&d=d4190&mf=0
الشاي الأخضر: يعتبر الشاي الأخضر مضادا قويا للأكسدة يساعد في الوقاية من سرطان الكبد والبنكرياس والثدي والرئتين والمري والجلد. كما وجد أنه يساعد في تقليص حجم مخاطر التعرض لأمراض القلب والجهاز الدوري والسكتات المخية، وكذلك من هشاشة العظام.
http://co110w.col110.mail.live.com/mail/SafeRedirect.aspx?hm__tg=http://65.55.40.71/att/GetAttachment.aspx&hm__qs=file%3dd9e0b289-9cc3-4e20-90e2-6528cd7c0a16.jpg%26ct%3daW1hZ2 UvanBlZw_3d_3d%26name%3dQVRUMD AwMTUuanBn%26inline%3d1%26rfc% 3d0%26empty%3dFalse%26imgsrc%3 dcid%253a_2_09DAD87809DAD62400 21644E4325747A&oneredir=1&ip=10.12.146.8&d=d4190&mf=0
زيت الزيتون: يعتبر زيت الزيتون غير مشبع آحادي روج له في السنوات الأخيرة باعتباره زيتاً صحياً للقلب ويفضل على الزيوت النباتية الأخرى، وقد وجد في بلدان البحر الأبيض المتوسط التي تستعمل زيت الزيتون بكثرة في الطهي ومع السلطة إن حالات سرطان
الثدي قلت بنسبة 50% من مثيلاتها بالولايات المتحدة الأمريكية.
http://co110w.col110.mail.live.com/mail/SafeRedirect.aspx?hm__tg=http://65.55.40.71/att/GetAttachment.aspx&hm__qs=file%3d36abcbf7-0907-459d-8b2f-67f405e20a04.jpg%26ct%3daW1hZ2 UvanBlZw_3d_3d%26name%3dQVRUMD AwMTYuanBn%26inline%3d1%26rfc% 3d0%26empty%3dFalse%26imgsrc%3 dcid%253a_2_09EB983009DAE6E800 21644E4325747A&oneredir=1&ip=10.12.146.8&d=d4190&mf=0
العنب الأحمر: اكتشف حديثاً وجود مادة أخرى فائقة مضادة للأكسدة في العنب الأحمر أسمها أكتيفين داخل بذور العنب وهذه توفر حماية متميزة من أنواع معينة من السرطان، ومن أمراض القلب، والتهاب بالمفاصل الروماتويدي وغيرها من الأمراض المزمنة والمسببة لتدهور الصحة.
http://co110w.col110.mail.live.com/mail/SafeRedirect.aspx?hm__tg=http://65.55.40.71/att/GetAttachment.aspx&hm__qs=file%3d5b64eb02-9429-400e-b5fc-6fee2d56d733.jpg%26ct%3daW1hZ2 UvanBlZw_3d_3d%26name%3dQVRUMD AwMTcuanBn%26inline%3d1%26rfc% 3d0%26empty%3dFalse%26imgsrc%3 dcid%253a_2_09EBA50409EBA2B000 21644E4325747A&oneredir=1&ip=10.12.146.8&d=d4190&mf=0
فول الصويا: بروتين فول الصويا يعد بديلاً ميسوراً رخيص التكلفة وصحياً للحوم. وفي دراسة أجريت على الف شخص ممن تناولوا فول الصويا مرة واحدة على الأقل في الأسبوع قل تعرضهم لخطر حدوث سرطان القولون وأمراض القلب وسرطان الثدي وسرطان البروستاتا وهشاشة العظام.
http://co110w.col110.mail.live.com/mail/SafeRedirect.aspx?hm__tg=http://65.55.40.71/att/GetAttachment.aspx&hm__qs=file%3d8f4b87f7-6366-4f52-b879-5159b022f76f.jpg%26ct%3daW1hZ2 UvanBlZw_3d_3d%26name%3dQVRUMD AwMTguanBn%26inline%3d1%26rfc% 3d0%26empty%3dFalse%26imgsrc%3 dcid%253a_2_09EBAE6009EBAC0C00 21644E4325747A&oneredir=1&ip=10.12.146.8&d=d4190&mf=0
السبانخ: لعلك قد سمعت عن الهوموستين مؤخراً في نشرات الأخبار وهو بروتين موجود بشكل طبيعي في الدم وهو يشجع على انسداد الشرايين، وقد وجد أن حمض الفوليك الموجود في السبانخ يخفض بدرجة هائلة من المستويات المرتفعة للهوموسبتين بالدم، كما يساعد منع تدهور الماقوله بشبكية العين المرتبطة بالتقدم في العمر وهي السبب الرئيس للعمى عند كبار السن.
http://co110w.col110.mail.live.com/mail/SafeRedirect.aspx?hm__tg=http://65.55.40.71/att/GetAttachment.aspx&hm__qs=file%3dc67641fb-f05a-4b09-a320-b6c55f8b1c07.jpg%26ct%3daW1hZ2 UvanBlZw_3d_3d%26name%3dQVRUMD AwMTkuanBn%26inline%3d1%26rfc% 3d0%26empty%3dFalse%26imgsrc%3 dcid%253a_2_09EBCAC409EBC87000 21644E4325747A&oneredir=1&ip=10.12.146.8&d=d4190&mf=0
الطماطم: تؤكد البحوث أن المادة المضادة للأكسدة وشديدة الفعالية والمسماة لا يكوبين Lycopene الموجودة بكثرة في الطماطم قد تكون أكثر قوه من البيكاروتين والألفاكروتين وفيتامن ه، وهذه المادة ترتبط بالوقاية من أمراض القلب وبعض أنواع السرطان مثل سرطان البروستاتا، وسرطان الرئة. أن طهي الطماطم يطلق هذه المادة ويجعلها متاحة لكي يمتصها الجسم.
http://co110w.col110.mail.live.com/mail/SafeRedirect.aspx?hm__tg=http://65.55.40.71/att/GetAttachment.aspx&hm__qs=file%3da1e638aa-9321-4970-9785-bfb11372c553.jpg%26ct%3daW1hZ2 UvanBlZw_3d_3d%26name%3dQVRUMD AwMjAuanBn%26inline%3d1%26rfc% 3d0%26empty%3dFalse%26imgsrc%3 dcid%253a_2_09EBDA8C09EBD83800 21644E4325747A&oneredir=1&ip=10.12.146.8&d=d4190&mf=0
منتجات الألبان: منتجات الألبان قليلة الدسم فقد وجد أن هذه المنتجات تحتوي على الكالسيوم وفيتامين د والتي تساعد على قوة العظام ويمنعان حدوث هشاشة العظام وكسورها[/B][/I][/align][/color]